仰卧对侧卷腹,平躺屈HSvC,一只腿搭在屈膝腿上JVdo与翘腿相对的一边胳膊jtyk抱头,做卷腹动作,肘9fXq与膝盖尽量相碰OraI
不过后来科比在KM8V索尔等的辅佐下Dp0m获总冠军,诺维Qn9J基也在2011年击败如日中天的A1Lk火三巨头得到总01BV军,都为各自的QeeD业生涯画上了一n2Ql圆满的句号FujE